Wszystkie warsztaty
Wyspany zespół to najprostszy i najtańszy przepis na produktywność, kreatywność i pozytywny nastrój w Twoim miejscu pracy.
Problem polega na tym, że często nie zdajemy sobie sprawy z tego jak sen lub jego brak może na nas wpływać. W Polsce 50 procent pracowników ma problemy ze snem. Jak donoszą najnowsze badania, brak lub niska jakość snu wpływają negatywnie zarówno na nasze zdrowie jak i jakość pracy.
Co zyskuje zespół
- umiejętności szybkiego zasypiania
- wiedza o wpływie snu na wellbeing, zdrowie i jakość pracy
- wiedza o zasadach higieny snu
Co zyskuje firma
- większa produktywność i kreatywność pracowników
- redukcja błędów popełnianych przez zmęczenie
- poprawa atmosfery w miejscu pracy i wizerunku firmy
Część teoretyczna
Twoi pracownicy poznają mity i fakty na temat snu oraz zapoznają się z wieloma aspektami snu nocnego i drzemek. Omówimy m.in:
- funkcje snu dla zdrowia psychicznego
- funkcje snu dla zdrowia fizycznego
- rolę snu w nauce i pracy
- zasady higieny snu czyli dbanie o właściwą jakość i ilość snu
- problemy ze snem
Część praktyczna
Pracownicy będą mogli przetestować różne metody relaksacji i zasypiania. Wypróbujemy między innymi:
- melisę i lawendę
- techniki oddechowe
- wizualizacje
- dźwięki natury i muzykę klasyczną
- zatyczki do uszu i opaski na oczy
Część praktyczna kończy się dyskusją o tychże metodach i wymianą własnych doświadczeń.
